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节气介绍

  寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

传统习俗

  寒露以后，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已呈现冬天景象。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

  寒露时节去“登高”“秋游”是自古以来的习俗。今天的人们，在闲暇之余也常去登山郊游，不过更多的是为了锻炼身体，欣赏秋光，放松心情了。因为通讯和交通的发达，我们已经不像“古人”那样步行和骑毛驴赶路了；所以也不像古人那样常常“每逢佳节倍思亲”了。

  寒露时节还有一个悠久的习俗，就是“饮菊花酒”。菊花是秋花，深秋季节遍地金黄，香气沁人心脾，淡雅而不浓烈。古人有太多咏颂“菊花”的诗句，如：唐代诗人孟浩然的“待到重阳日，还来就菊花。”——所以，饮菊花酒也是寒露节气和重阳节重要的习俗。

  寒露时节常见的第三个习俗，就是“吃花糕”。寒露不仅要登高，还要吃“花糕”，因为“高”与“糕”同音，糕点谓之“重阳花糕”，有“步步升高”之意。花糕的材料各有不同，有桂花糕、芝麻糕等等。

起居养生

  寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

  菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。

  防寒保暖刚入秋的时候，我们提倡“秋冻”就是不要急着加衣服，但到了寒露以后，就要开始防寒保暖了，老人经常告诉我们，到了寒露就不能穿单衣了。尤其对于老人、儿童以及身体虚弱的人，一定要记得提醒及时加衣服。